研究生在撰写论文时，可以通过维普查重系统进行查重，发现并修改论文中存在的抄袭和重复内容，提升论文原创性和质量。此外，还可以通过规范引用文献、严格遵守学术规范、加强论文写作技巧等方式提升论文质量。

提升研究生论文质量的方法包括但不限于：利用维普查重系统进行查重，规范引用文献，加强论文写作技巧，严格遵守学术规范等。这些方法有助于提高论文的原创性和学术水平，从而提升论文质量。